Стиль жизни

Советы: образ жизни родившей мамы

Теперь, когда родился Ваш ребенок, начинается новый этап в Вашей жизни. Сразу после родов некоторые женщины чувствуют себя очень счастливыми и взволнованными, но не беспокойтесь, если Вы этого не чувствуете, потому что в начале вполне нормально иметь «смешанные эмоции».

Если Вы мама, родившая впервые, каждая мелочь, связанная с Вашим ребенком, станет для Вас новым опытом, который может стать превосходным и утомительным одновременно.

Отсутствие сна в ночное время, вероятно, является самой большой проблемой для каждой мамы и может повлиять на Вас как физически, так и эмоционально. Следите за ритмом Вашего ребенка и отдыхайте, когда Ваш ребенок спит. Научитесь определять приоритеты, делать только то, что необходимо, и оставлять другим как можно больше остальных домашних обязательств. Вполне нормально обратиться за помощью и принять помощь, когда ее предлагают.

Некоторые женщины могут страдать от депрессии после родов. . Обычно они испытывают грусть, бессилие, неуверенность, тревогу или становятся слишком чувствительными. Если у Вас возникают такие чувства, говорите открыто о них и просите помощи и поддержки. Вы можете обсудить эти вещи не только с Вашим врачом, но и с семьей и друзьями, и особенно с мамами, которые уже «там были».


Берегите себя!

После родов с Вашим телом также произойдут определенные изменения. В течение следующих нескольких недель у Вас будет вагинальное кровотечение , и по мере того, как Ваша матка буде сжиматься до прежнего состояния, Вы можете чувствовать небольшую боль внизу живота..

У некоторых женщин возникают проблемы с геморроем, которые, вероятно, исчезнут через несколько дней.

Хотя все, что происходит с Вами вполне нормально, постарайтесь регулярно приходить на прием к Вашему врачу для проведения необходимых обследований и обсуждения всего, что происходит с Вашим телом.

Несмотря на появление в Вашей семье ребенка и все обязательства, которые у Вас возникли, вполне нормально также уделить часть времени себе. Это поможет Вам расслабиться и поднять дух. Вы можете попытаться составить расписание своего личного времени, когда Ваш партнер или другой член семьи будет проводить некоторое время с ребенком в Ваше отсутствие. Это свободное время предназначено не для того, чтобы доделать невыполенные домашние обязанности – максимально используйте его, восстановите связь с самой собой и делайте то, что Вам нравится делать. И не чувствуйте себя виноватой из-за этого! Помните, что Ваше эмоциональное здоровье важно для Вас и для всей семьи.

Вы могли бы также рассмотреть возможность снова начать делать упражнения, чтобы чувствовать себя более энергичной и расслабленной, а также помочь себе вернуть прежнюю форму тела. Лучше начать осторожно, и постараться не переусердствовать. Перед тем, как принимать какие-либо решения, поговорите со своим врачом.

Относительно сексуальной жизни, не беспокойтесь, если Вам понадобится время, прежде чем Ваш сексуальное влечение снова вернется. Вы переживаете большие физические и эмоциональные изменения, и теперь, когда у Вас есть материнские обязанности, Вы мало спите – это вполне нормально и ожидаемо. Когда Вы чувствуете себя готовой к сексу, Вы можете им заняться, если Ваше вагинальное кровотечение прекратилось. Тем не менее, всегда лучше сначала проконсультироваться с гинекологом.

Опять же, забота о себе означает следование принципам здорового питания, и прием добавки ПреМама дуо поможет Вам справиться с материнством и обеспечить хорошее качество грудного молока для Вашего ребенка.

Наконец, забота о маленьком ребенке является одновременно одним из самых красивых и самых требовательных занятий для любой женщины. Очень важно заботиться о своем ребенке, но важно также, чтобы Вы удовлетворяли и Ваши собственные потребности. Не забудьте поздравить себя за все, чего Вы достигли до сих пор, и наслаждаться каждым днем жизни Вашего ребенка, потому что он будет расти в мгновение ока.